Часто женщина думает: «Не хочу жить с мужем! Что мне делать? Разводиться или нет?» Как можно разобраться в ситуации, вернуть лёгкость в свою жизнь и обрести свободу?
Когда отношения перестали быть в радость, но вас многое продолжает связывать. Вы боитесь остаться одна, если уйдёте от него. А вдруг не сможете найти кого-то лучше? Может, надо просто довольствоваться тем, что есть? Вы уже не так молоды, а хороших и свободных мужчин всё равно давно нет. А если развод навредит детям?
Подобными вопросами задаются довольно многие женщины, находящиеся в отношениях с мужчиной. На самом деле в моей психологической практике это один из наиболее частых запросов. Что нужно делать, если вы оказались в подобной ситуации? Начну с того, чего делать точно не стоит.
1. Не игнорируйте свою проблему
Самое плохое, что вы можете совершить для себя в этой ситуации – игнорировать существующую проблему. Обычно тут возникают два варианта: либо ожидать, что всё само наладится; либо стремиться приспособиться, убеждая себя и всех вокруг, что всё в порядке. Поверьте, само собой оно скорее всего не улучшится, а вот стать ещё хуже может вполне.
По поводу второго варианта скажу так: только вам решать, готовы ли вы жить в несчастливом союзе, но, принимая подобное решение, помните, что обрести по-настоящему счастливые отношения может каждая женщина. Готовы ли вы отказаться от них, оставив сейчас всё как есть?
2. Не делайте резких движений
Обязательный вопрос, который задают мне практически все женщины, обнаружившие в себе нежелание жить с мужем: «Надо ли от него срочно уходить?» И практически всем им я говорю одно и тоже: сейчас мы с вами не знаем, возможно ли гармонизировать отношения конкретно с этим человеком.
В любом случае возникшая проблема – это симптом некоторой внутренней проблемы. Если с ней не разобраться и уйти, то могут произойти две неприятные вещи. Во-первых, может оказаться, что на самом деле вы друг другу хорошо подходите, просто внутренние травмы помешали обрести гармонию и счастье. Когда вы их исцелите, то отношения станут такими, о которых вы мечтали. Во-вторых, возможна такая ситуация, что вам действительно не подходит быть с этим человеком, и вы друг друга этим мучаете. Тогда возникает вопрос: а почему вы вообще вошли в такие отношения?
Конечно, причина этому есть всегда: можно сказать, что вы встретились с ним, чтобы пройти некий кармический урок и понять что-то новое о себе и о жизни в целом. Поэтому, если вы просто уйдёте, так и не поняв, что вам было предназначено, не сделав выводов и не изменив что-то в себе, то просто снова попадёте в подобную ситуацию, потратив время на ещё одни несчастливые отношения. Оно вам надо?
Даже если вы решите остаться одной и больше не строить ни с кем отношения, то получите повтор истории в следующей жизни, а ваши дети и внуки скорее всего столкнутся с этим же сценарием в собственных жизнях.
Бывает всякое, поэтому предупреждаю, что мы с вами не говорим о ситуациях, когда вас бьёт муж – оставаться с таким просто не безопасно. Тогда нужно, прежде всего, спасти себя, своё здоровье и здоровье детей, а уже потом разбираться с причинами.
Итак, рецепт вашего исцеления следующий: не делать резких движений, если ситуация не угрожает жизни. Вместо этого делаем шаг в сторону и рассматриваем ситуацию оттуда, делаем выводы и анализируем, какие внутренние причины привели вас в нынешнюю ситуацию. Исцеляем все травмы и создаём внутреннюю свободу, чтобы не было страшно уйти, чтобы не было обид и боли при воспоминании о прошлых событиях, чтобы не было негативных убеждений о том, что счастливых отношений не бывает и всё в жизни может только ухудшаться дальше.
В процессе подобной трансформации в вас либо возродится любовь к мужу и вы увидите его с новой стороны, возникнет перспектива для ваших отношений. Либо поймёте, что вам вообще нет смысла оставаться вместе, со спокойной душой мирно разойдётесь и сделаете шаг навстречу новым счастливым отношениям. Или вовсе решите прожить оставшуюся жизнь наедине с собой, что тоже вполне неплохо.
Важно также отметить, что решение не расставаться не будет означать для вас сохранения сложившихся негативных отношений. Дело тут в том, что в процессе исцеления вы станете другими и можно сказать, что это будут уже совсем иные отношения. Просто ваши физические оболочки останутся прежними, а внутреннее содержание изменится кардинально.
3. Не переводите фокус с себя
На данном этапе, как правило, возникает ещё ряд вопросов, вроде: «Как такое вообще возможно, что я смогу остаться с этим человеком? Не верю!» А мы с Мирославом видели достаточно подобных случаев, когда, освободившись от внутренней боли, пара раскрывала любовь на новом уровне, хотя до этого была на грани развода.
Или: «Может нужно для этого работать вдвоём? А муж к вам точно не захочет идти в терапию». Нет, для этого достаточно работать только с собой. Всё остальное изменится само!
Конечно, если вы оба будете готовы к осознанной трансформации – это ещё лучше, но это не является необходимым условием обретения хороших отношений.
И ещё: «Любые отношения можно гармонизировать и спасти?» Нет, не любые. При этом все отношения можно сделать более гармоничными до определённого уровня. Если ваш запрос в том, что вы хотите получать от своего мужа что-то выше данного уровня, тогда конкретно этот человек может не суметь ему соответствовать. В данном случае лучше отпустить друг друга с миром и найти своё настоящее счастье.
Вот такой вопрос тоже бывает нередко: «Может быть достаточно просто развестись и начать новые отношения с мужчиной, обладающим нужными качествами, и тогда я стану счастливой без всякого самокопания?» Скажу как есть – это маловероятно. Хотя, исключать такое я не могу. Да, жизнь может предоставить вам кармические каникулы, но это бывает редко.
Поймите, что все ситуации, когда вы чувствовали боль, оставили на вашей душе раны. Если кто-то прикоснётся к какой-то из них, вам снова станет очень больно. Сами собой такие раны не залечиваются.
Бывает, что со временем вы можете что-то переосмыслить и закрыть тот или иной внутренний конфликт, но более 80% ваших душевных ран так и останутся кровоточащими без должной заботы о них. Поэтому в новые отношения вы пойдёте с ними. Просто представьте, что вся ваша кожа в ранках и вас кто-то начинает нежно обнимать. Так ласка становится непереносимой болью! Подобное непременно происходит, когда вы завязываете отношения даже с самым лучшим, идеально подходящим мужчиной, если на душе ещё остались незакрытые раны.
Только приведя своё внутреннее состояние к гармонии, вы гарантированно создадите счастливые отношения – это так же неоспоримо, как закон гравитации!
4. Не бойтесь неизвестности
На этом этапе вы должны определить цель: готовы ли вы выбрать себя и своё счастливое будущее? Если да, то движемся дальше.
Поставьте себе цель, на подобии этой: «Я хочу сделать так, чтобы в мою жизнь смогли прийти счастливые отношения. Я достойна этого и готова подарить себе время и силы, которые для этого потребуются».
Важно осознать, что вы это делаете для себя, а не для кого-то другого. Потому что менять себя и выходить из привычных для вашего ума боли и зоны дискомфорта не так просто. Хотя, вроде бы каждый хочет уйти из ситуации, где ему некомфортно. Но часто страх неизвестности оказывается сильнее уже знакомого дискомфорта.
Поэтому, если вам станет казаться, что вас кто-то заставляет прикладывать ненужные усилия, то вспомните, что всё это вы делаете не для кого-то другого, а для самой себя. Вы стоите подобных усилий!
Наконец-то скажите себе: «Я люблю себя достаточно, чтобы ради себя потрудиться и создать в своей жизни то, что я хочу!»
Теперь начинаем более активную работу.
Шаг № 1 – Что не нравилось?
Напишите список всего, что вам не нравилось в ваших отношениях. Можете вспоминать все прошлые истории, а также примеры, которые видели в фильмах, у родителей, знакомых и т. д.
Шаг № 2 – Что вы хотите?
Перечитайте список того, что вам не нравится и, отталкиваясь от этого, напишите, что вы на самом деле хотите. Опишите образ идеальных отношений, стараясь отбросить все стереотипы и описать именно свою мечту.
Шаг № 3 – Почему этого сейчас нет?
Задайте себе вопрос: почему у вас нет таких отношений? Запишите всё, что приходит в голову и задумайтесь над тем, что вы написали.
Шаг № 4 – Почему такое невозможно?
Теперь ответьте на вопрос: почему вы считаете, что получить такие отношения невозможно или очень сложно?
Шаг № 5 – Что плохого несёт достижение цели?
Что плохого может случиться, если вы достигните таких отношений? Если ничего не приходит в голову, то включите фантазию и придумайте, но что-то обязательно найдите.
Не пытайтесь сделать вид, что вы верите в подобные отношения, ничего не боитесь и не сопротивляетесь им. Если бы вы действительно верили, то точно не читали бы сейчас данную статью и у вас уже были бы те самые идеальные отношения.
Поэтому, давайте как охотники выслеживать и хватать за хвост любые свои негативные программы, которые могут помешать в этом важном деле!
Шаг № 6 – Предварительные выводы
Перечитайте то, что написали в этом и предыдущих шагах и сделайте выводы: что из всего этого вам нужно понять?
Шаг № 7 – Работа с травмами
Теперь нужно всё переработать и исцелить имеющиеся травмы, ситуации из прошлого, которые вызывают любую некомфортную реакцию (злость, боль, раздражение и т. п.). Вместе с этим есть список острых вопросов, которые больше всего доставляют вам дискомфорт при общении с мужем: что вас в нём раздражает, какие есть претензии и обиды? Далее нужно убрать страхи и убеждения, что счастье невозможно, незаслуженно и т. д.
Как это сделать?
К сожалению, я не смогу этому вас научить в рамках данной статьи. По существу, такому невозможно полноценно научить даже через целую книгу, потому что, как и любое искусство, искусство исцеления души можно передать только через прямое обучение у мастера. Но первые шаги на этом пути вы вполне можете сделать самостоятельно.
Какую-то часть вопросов вы этим закроете, а с остальными стоит пойти в более глубокое обучение или личную терапию. Тем, кто нацелен на самый быстрый результат, советую сразу пойти в глубокую и личную работу с мастером.
1. Практика «Наполнение части души»
Первым пунктом для вас станет практика «Наполнение части души».
2. Экспресс-курс «Трансформация реальности»
Если захотите ещё более глубоко овладеть указанной в первом пункте практикой, то вам подойдёт экспресс-курс «Трансформация реальности». В нём даны несколько базовых техник, с помощью которых вы сможете весьма глубоко проработать ситуации по своему списку.
Главное помните, что нет таких травм, которые невозможно исцелить. Если у вас не получается это сделать, то только по тому, что вы что-то не совсем так делаете. Поэтому задавайте вопросы в комментариях к этой статье или в личных сообщениях в Телеграмм. Нередко так бывает, что простая подсказка позволит вам с успехом применить практику там, где до этого совсем ничего не получалось. Так же есть ситуации, которые не исцеляются с первого раза и надо прорабатывать их несколько раз. Но даже в этом случае с каждым разом у вас должно быть ощутимое улучшение.
Описание курса можете прочитать здесь. По вопросу его прохождения пишите мне лично в Телеграмм: @Veleiara.
3. Делайте то, что любите
Помните, что пока вы будете разбираться со своими внутренними вопросами, пройдёт какое-то время. Чтобы вам было легче, нужно постепенно так выстраивать общение с мужем, чтобы было проще это время прожить. Для этого подумайте, что уже можно изменить, чтобы вам стало проще жить?
Может быть чаще бывать врозь? Или пора договориться с ним о чём-то ещё? Может вы долго не позволяли себе что-то делать, потому что муж этого не хотел и это вас тяготило? Например, вы любите кататься на коньках, а муж нет. Начните делать то, что любите сами.
Обязательно есть такие простые действия, которые пусть и по мелочи, но принесут вам больше радости и свободы. И когда вы измените ситуацию в нескольких мелких вопросах, то заметите, как облечение станет более весомым!
4. Снимите с себя ответственность за других и верните свою
Важно учиться брать ответственность за свои потребности и снимать чужую ответственность со своих плеч. Тут часто возникает путаница, особенно учитывая, что нам всем присуще чувство долга, которое порой понимается превратно и начинает работать против нас.
За что нам всем, в первую очередь, надо снимать ответственность? За чувства и эмоции других людей. За их реакцию на те или иные события.
Когда вы что-то сделали не так, а муж разозлился на это, то вы не отвечаете за такую его реакцию. Конечно, если вы ему изменили, то тут яркая реакция может выглядеть вполне ожидаемой, чем, скажем, когда вы недосолили суп. Как бы то ни было она показывает, что в его душе есть травма, которую вы и затронули своим действием. Если бы её не было, то даже в случае, когда вы сильно неправы, он не стал бы так бурно реагировать. Сказал бы, что ему что-то не понравилось, но оставаясь при этом вполне спокойным.
Даже в сложных ситуациях, если нет соответствующей травмы, человек не станет вести себя агрессивно.
Так что сейчас возьмите ответственность именно за свой поступок, даже не самый праведный, но снимите с себя ответственность за чужую боль по этому поводу.
Как именно можно снять с себя чужую ответственность?
1. Представьте, что муж сейчас перед вами (именно представьте, не стоит это говорить ему вживую!). Вы ему произносите вслух:
«Я признаю, что сделала это. Возможно я была здесь не права, но не хотела тебе навредить. Просто я по-другому не смогла (не догадалась; подумала, что тебе это не понравится и т. п.). Я понимаю, что мой поступок влечёт за собой последствия и готова к ним».
Например, если вы недосолили суп, то надо взять и досолить. А иногда, когда сгорел пирог, переделать или купить что-то взамен. Или извиниться за совершённый серьёзный проступок.
2. Далее:
«Я вижу, что тебе очень больно из-за того, что так произошло. Поэтому ты так бурно реагируешь. Я не несу ответственность за твою внутреннюю боль. Это твоя ответственность разбираться с ней, это твой урок. При всём желании я не смогу её снять с тебя. Я снимаю с себя ответственность за то, как ты реагируешь на сложившуюся ситуацию. Это твой выбор».
3. Теперь представьте, что эта ответственность лежит на вас как некий груз, тяжёлая энергия. Почувствуйте в теле тяжесть от неё или представьте, будто она давит на вас. На вдохе соберите её внутри себя и с выдохом отправьте ему. Сделайте так несколько раз, всякий раз представляя как она переходит от вас к нему. Скажите при этом:
«Я возвращаю тебе твою ответственность из-за уважения к тебе. Я верю, что ты справишься, ведь ты взрослый, ты – самостоятельная душа, которой вполне по силам справляться со своими уроками. А я буду разбираться со своими. Твоя ноша для меня непосильна. Ведь я не могу изменить тебя, я могу менять только себя и свою реальность. Моя ноша мне всегда по силам». Почувствуйте, что вам стало легче.
4. Аналогично заберите ответственность за собственную реакцию. Ведь его действия зацепили не просто так, а тоже потому что в вашей душе есть соответствующая рана. Он точно не виноват, что она там есть. Даже если вам сейчас кажется, что именно он её создал – это не так. Прошу вас пока просто поверить мне, потому что объяснять это сейчас будет слишком долго. Скажите сейчас ему:
«Это мой урок, мой выбор. Ты не несёшь ответственность за мои чувства. Ты не виноват, что я выбрала войти в такие отношения, которые мне причиняют боль. Это был мой выбор. Пусть и не осознавала, что именно выбираю, но выбирала здесь я».
На вдохе заберите у него эту энергию, на выдохе направьте её обратно в своё тело. Так вместе с ответственностью к вам вернулась сила, которая была дана для её исполнения. Скажите:
«Я выбираю исцелить свою боль!»
Теперь представьте как солнечный свет наполняет вас, залечивая рану души, и выполните практику наполнения этой части себя.
Помните, что даже большой путь начинается с маленьких шагов. Дайте себе время справиться с непростой жизненной ситуацией, проявите о себе заботу и не игнорируйте свои чувства и потребности. Найдите того, кто может вас поддержать!
Если чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы найти кратчайший выход из ситуации, то обратитесь к профессионалу. Если решите довериться мне, буду рада помочь найти путь к вашему личному счастью!
Пишите мне в Телеграм (@Veleiara) или В Контакте (https://vk.com/write536651).
