Записи с меткой «медитация»

Польза медитации для здоровья и психики человека – 3 основных взгляда. Научные исследования и доказательства положительного влияния медитации.

Какова польза медитации для здоровья и психики человека? Есть ли какие-то исследования и доказательства на эту тему? Как известно, в здоровом теле здоровый дух, но верно и то, что без крепкого духа телу здоровым не бывать. О таком влиянии психики давно известно врачам и психологам, специализирующимся на психосоматическом влиянии. Но ещё задолго до современных научных …

Духовные практики для женщин – 3 составляющих. С чего начать изучение самостоятельно и как выйти из глубокой депрессии с их помощью?

Духовные практики для женщин: с чего стоит начать изучение самостоятельно и можно ли выйти из глубокой депрессии с их помощью? Путь духовного развития – это возвращение к своей истинной сути, Божественному началу, но что именно нужно делать, чтобы снова стать собой? Как больше не пытаться быть кем-то другим, отбрасывая всё лишнее, что не является вами? …

Как научиться медитировать новичкам в домашних условиях – 10 ключей. Простые инструкции для каждого.

Как можно научиться медитации новичку в домашних условиях? Какие есть правила для начинающих и как правильно медитировать дома? Короткие и простые инструкции для каждого. Медитации становятся всё более и более популярными: их рекомендуют как способ расслабиться и набраться сил, успокоиться и раскрыть внутренний потенциал. Насколько популярно это понятие, настолько же загадочно. Что скрывается за этим …

Практика концентрации внимания – 7 шагов к успеху. Что это и зачем концентрироваться на дыхании, теле, объекте, нескольких точках?

Зачем нам нужна концентрация и как практика концентрации внимании поможет в жизни? Когда мы выполняем конкретную задачу, то часто беспокоимся ещё о чём-то: вспоминаем прошлое или думаем о будущем. Рассеивая своё внимание, мы лишаем сами себя ресурсов необходимых для достижения поставленной цели. Практика концентрации призвана научить нас сосредотачивать внимание на том, что важно именно в …