Как быть счастливым человеком и радоваться жизни – 9 секретов. Что мешает счастью и что с этим делать?

Как можно стать счастливым человеком и по-настоящему радоваться жизни? Что именно может мешать ощущению счастья и как с этим быть? Эти и многие другие вопросы задают себе люди, когда желают найти счастье в жизни. В данной статье вы найдёте 9 простых секретов, благодаря которым уже сегодня сделаете несколько шагов к пониманию и раскрытию этого важного состояния.

Секрет № 1: Примите решение быть счастливым прямо сейчас!

Желание и решение быть счастливым – самое важное. Большая ошибка думать, что счастье или несчастье случайное стечение обстоятельств и что надо просто ждать, когда то или другое вдруг наполнит жизнь. Чтобы стать счастливым нужно проделать определённую работу над собой и шаг за шагом отбрасывать то лишнее, что мешает проявиться вашему естественному состоянию счастья. Оно присуще всему живому, и правильный вопрос не в том, как сделать жизнь счастливой, а в том, как обрести счастье внутри себя. Это не значит, что больше ни к чему не нужно стремиться, ничего не нужно хотеть. Конечно же нет. Это означает быть свободным от внутренней боли, соответственно, созидание своей жизни не из страха, а из интереса и стремления прожить состояние счастья всё более и более полно.

Представьте себе ребёнка, играющего в песочнице. Он строит куличики из песка, стараясь сделать каждый новый лучше, разрушает их и делает заново. В любой момент может всё бросить и пойти домой, так как его жизнь никак от этого не зависит. Так же и с счастьем человека: он увлечён творением нового, потому что ему это интересно, а не потому что стремится вырваться из круга страданий или просто нечем себя занять от скуки.

Секрет № 2: Примите тот факт, что счастье – это изначальное природное состояние любого человека, каждой души

Посмотрев на само слово счастье (с-частье), мы можем понять, что оно содержит в себе два смысла. С одной стороны, оно означает быть в единстве со всеми своими частями, а, с другой, самому быть сопричастным, выступая частью для чего-то большего.

Если вернуться в своё естественное состояние целостности, то счастье раскроется само собой!

Состояние счастья базируется на двух китах: отсутствии внутренних конфликтов и драм и ощущении единства с внутренним и внешним миром. Когда человек думает, что быть счастливым сложно и для этого нужно делать что-то специальное, то это отдаляет его от результата.

Секрет № 3: Поймите, что вам мешает быть счастливым и как с этим быть?

Когда душа чрезмерно к чему-то стремится или иным образом выходит из состояния целостности, то теряет чувство равновесия, а значит и счастья. Если человек не может назвать себя счастливым это означает, что внутри есть дискомфорт: грусть, одиночество, тоска, страх и т. д. Может казаться, что раскол возник по объективным внешним причинам, но это только кажется, ведь возникает он из-за негативного восприятия той или иной части действительности, точнее её не восприятия.

Вы наверняка замечали людей, которые даже в трудные для себя времена не страдают, а есть такие, которым вроде бы не на что жаловаться, но они всё время не довольны. Важно понять, что так происходит не потому, что они плохие, жадные или бесятся с жиру, а потому, что происходящее резонирует с внутренней болью их души, принося при этом настоящие страдания!

Боль всегда говорит о том, что у человека есть травма в душе. Не залечив её он вряд ли обретёт в жизни счастье.

Поэтому первое, что мешает человеку быть счастливым – это раны на душе, плюс накопленный с ними негативный жизненный опыт. Нужно освобождаться от такого гнёта и исцелять свою душу. Для этого подойдут всевозможные техники, помогающие освободиться от обид и разочарований, научиться воспринимать мир положительно. Выполняйте их самостоятельно или обращайтесь к специалисту, который вам в этом поможет. Всё в ваших руках!

Секрет № 4: Находитесь в настоящем

Даже когда человек работает над собой, активно исцеляет травмы и смотрит на мир добрее, это не гарантирует ему чувства счастья. Находиться в нём будет мешать бесконечный бег за всевозможными целями, в том числе высоко духовными.

Счастливым можно быть только сейчас, в настоящий момент.

В современном мире большинство людей не понимают, что это такое, ведь нас со школьной парты учат анализировать и рассуждать. Когда мы так делаем, то автоматически встаём в позицию наблюдателя: перестаём проживать свою жизнь и начинаем вести репортаж о ней. Безусловно анализ полезный навык и без него нам не обойтись в информационную эпоху, но нужно вернуть на свои места созерцание и проживание. Помните, как в детстве вы могли часами чем-то заниматься, просто наслаждаясь собственными ощущениями, познавая их? Это оно и есть.

Так как человеку, живущему с негативной картиной мира будет некомфортно рассуждать о себе и своей жизни, то он всегда будет стремиться сбежать сознанием из текущего момента. Кто-то для этого пьёт, другие курят, смотрят фильмы или телевизор, читают, играют в игры на телефоне. Кто-то ест, тусуется, с головой уходит в работу или быт. Да-да, всё это вариации одного и того же процесса – сбегания от самого себя. Такие действия приносят лишь чувство опустошённости и бессмысленности жизни.

Обрести счастье и вернуть себе внутреннюю гармонию можно научившись находиться в собственном жизненном потоке, возобновив диалог с жизнью и миром. Чтобы научиться быть здесь и сейчас, необходимо научиться управлять своим умом. Этому помогут любые варианты практики концентрации внимания, например, на свече.

Практика № 1 – «Концентрация внимания на свече»:

Выберите время и место, чтобы вас никто не побеспокоил. Сядьте удобно и зажгите свечу. Вам нужно наблюдать за пламенем, стараясь не отводить от него взгляд.

Будьте спокойны и расслаблены, не стремитесь блокировать мысли, а просто позволяйте им свободно течь. Чтобы не вовлекаться, возвращайте своё внимание на огонь свечи. Для начала будет достаточно 5 минут. Не расстраивайтесь, если с первого раза не получится идеально, тут важна регулярность.

Существуют и другие варианты развития навыка концентрации внимания, в их числе практики успокаивающие ум или обучающие растождествлению с ним. Вы можете находить и пробовать различные варианты. Если вам не подходит работа со свечой, выполняйте ту практику, которая вам нравится больше.

Практика № 2 – «Проживание в каждом моменте»:

Необходимо учиться проживать жизнь, сохраняя контакт с собой и своим жизненным потоком. Для этого выберите простое и приятное для вас действие, например, принятие душа. И давайте вместе превратим его в исцеляющую практику! Для этого, стоя в душе, скажите себе:

«Этот миг только мой, он для меня! Я позволяю себе несколько минут ни о чём не тревожится, ни к чему не стремиться».

Теперь всё внимание перенесите на свои ощущения. Чувствуйте, как вода стекает по телу, ощутите, что вам это приятно. Насладитесь процессом. Фокусируйтесь на звуке шумящей воды и проживайте радость от происходящего. Позвольте себе улыбнуться или даже рассмеяться, а может быть вам захочется напеть мелодию или потанцевать. Полностью откройтесь этому моменту, и пустите себя в его свободное проживание. В конце отметьте для себя, насколько вы насытились впечатлениями?

Естественно душ не единственная возможность выполнить данную практику. Возможно, вам подойдёт для этого чашка чая, завтрак или прогулка. А может вы любите нежиться в постели или заниматься спортом. Выберете что-то своё. Пусть это будет очень простое действие, которое вы выполняете каждый день, и оно станет для вас ритуалом осознанности и практикой пребывания здесь и сейчас. Добавляйте к такому упражнению как можно больше других событий и продолжайте наполняться яркими впечатлениями.

Секрет № 5: Найдите своё собственное счастье

Наши чувства весьма различны: одни могут возникать от каких-то событий, достижений, а другие не будут ничем обусловлены. Нас интересуют вторые, которые возникают из глубины естества и несут единство с собственной душой, истинным я, своей вечной сутью. Такого рода контакт с собой принесёт вам чувства:

• принятия,
• покоя,
• любви,
• целостности,
• права на существование.

Именно эти пять составляющих в конечном счёте и дают человеку состояние счастья, тогда как эмоции остаются поверхностными и мимолётными. Нецелостный человек не может долго находиться даже в известных ему чувствах. Ровно поэтому на них не имеет смысла опираться при построении собственного счастья, ведь в этом случае оно окажется ненадёжным и будет разрушено при малейшем воздействии и изменении внутреннего состояния.

Если вы умеете быть счастливыми только тогда, когда всё удаётся, то вы обречены на несчастье. Подумайте, разве может кому-то удаваться всё, что он задумал? Неспроста говорят, что ум лишь предполагает, а судьба располагает. Только представьте, что ваше счастье стало зависеть от того, успеете ли вы на ближайший автобус или он уйдёт прямо перед вами, загорится ли зелёный свет светофора сразу, как вы к нему приблизились или нет, пойдёт дождь или будет солнце… Сколько напряжения вас ждёт впереди в таком случае? Даже самый маленький ваш шаг будет источником сильного стресса, ведь каждый раз на кону стоит ваше счастье! А ведь именно так и живёт человек, который обуславливает своё состояние наличием денег, дома, друзей, семьи, любимого и т. д.

Ваше счастье не зависит от внешних обстоятельств, а единство с миром не зависит от наличия или отсутствия отношений как таковых.

Пришло время понять, что счастье должно опираться только на ваше внутреннее состояние благополучия, а это, во-первых, отсутствие обид, боли, страха и других травм души. Во-вторых, только создав личное счастье, можно рассчитывать на полноценные здоровые и счастливые отношения с кем-то ещё.

Но разве можно не быть одиноким в одиночестве? Можно. Дело в том, что чувство одиночества возникает не от того, что с вами нет другого человека. Как вы уже могли догадаться, оно тоже зарождается из-за потери связи с самим собой. Когда вы восстанавливаете эту взаимосвязь и возвращаете контакт со своим истинным я, то это автоматически даёт ощущение единства с жизнью, миром и всеми окружающими. Даже наедине с собой вы не будете ощущать себя одиноко, не будете страдать от этого. Только тогда и сможете обрести единство с любимым, о котором так долго мечтали!

Когда же думаете, что другой человек сможет заполнить вашу внутреннюю пустоту, то обречены на провал, потому что никто никогда помимо вашей воли не сможет вернуть вам контакт с собой. Возникнет чувство ненасытной жажды близости, вам будет казаться, что партнёр не удовлетворяет ваши потребности в близости, вы будете обижаться, требовать, искать причину в ваших отношениях, в нём и, вероятно, разочаруетесь в своей любви.

Поэтому выход только один – сначала восстановить целостность своей души, научиться вести диалог со своей собственной жизнью и миром, и, обретя своё личное счастье, дальше привнести его в отношения и другие сферы.

Секрет № 6: Начните действовать, чтобы почувствовать себя любимой

Нередко счастью мешает ощущение, что вас никто не любит или не любит тот, кто для вас очень дорог. Корни таких чувств уходят глубоко в детство, когда вам не додали родительской любви.

У нас снова для вас прекрасная новость и она заключается в том, что вы можете это изменить прямо сейчас! Конечно, для этого есть множество различных способов, мы же вам предлагаем один из них: вернуться к источнику всей любви в мире и наполнить себя ей!

На самом деле ни мама, ни папа, ни кто-либо ещё не являются источниками – они все лишь проводники, посредники. Если посредники не смогли выполнить свою миссию, то вы всегда можете обратиться к первоначалу!

Практика – «Наполнение любовью из первоисточника»:

Представьте, что центр Вселенной – это большое тёплое светлое Солнце. Оно является источником всех первоначал и энергий в мире, в том числе энергии любви. Посмотрите на него и обратитесь, призывая в себя любовь.

Увидьте, как лучик света опускается на вас и, проходя через голову, наполняет сердце. Сосредоточьте внимание на сердце и представьте, как в груди возникает ваше собственное солнышко.

С каждым вдохом и выдохом всё больше света скапливается внутри вас. Побудьте в процессе столько, чтобы вы смогли почувствовать, что наполнились достаточно и стали излучать этот свет вокруг себя.

Заполните всё пространство вокруг светом своего сердца. Продолжайте находиться в этом состоянии столько времени, сколько захотите.

Когда энергия любви вас исцеляет, она прокладывает себе путь, очищая от всего, что мешало наполниться ей.

Все боли, обиды, горечь, тоска и т. п. начнут вымываться из вас, и будут высвобождать накопленные в них эмоции и телесные зажимы. Не бойтесь этого, и продолжайте наполняться светом! Помогайте себе, выдыхая их из себя, и уже вскоре сможете их отпустить.

Выполняйте практику, к примеру, 40 дней подряд, и это позволит вашему подсознанию перезапуститься, а вам научиться чувствовать себя любимой!

Секрет № 7: Делайте то, чего просит ваша душа

Часто люди несчастны, потому что делают не то, чего на самом деле хотят. Воспитанные на чувстве долга и чрезмерном послушании перед теми, кто «лучше знает, как надо жить», они разучиваются слышать свои настоящие желания и сами прячут их поглубже. Самое время снова научиться слышать себя и понимать желания своей души. Для этого есть вполне простое упражнение.

Практика – «Чего я хочу сейчас?»:

Выберете два дня выходных, когда сможете отложить все важные и срочные дела. Начиная с утра первого дня всё время спрашивайте себя:

«Чего я хочу сейчас?»

Утром проснулись, и перед тем как встать спросите себя:

«Я хочу встать или ещё полежать?» «На каком боку или на спине?»

Потом спрашиваете:

«Я хочу пойти умыться?», «Я хочу выпить чаю?», «Из какой чашки я хочу выпить чай?», «На какой стул я хочу сесть?», «Я хочу пить чай на кухне или в постели?»

И так далее каждый раз, прежде чем что-то сделать вы прислушиваетесь к себе и делаете именно то, что хотите.

По возможности ни с кем не общайтесь в эти дни, так как нам трудно держать фокус на себе при общении. Конечно, вы будете часто забывать себя спрашивать – это не страшно. Сразу же как только вспомнили, продолжайте! К концу второго дня вы и не заметите, как начнёте очень хорошо чувствовать, чего хотите.

После такого мощного упражнения вы можете встраивать в жизнь свой новый навык. Поначалу, добавляйте что-то простое: дела, в которых также будете делать то, что хотите. Это может быть выбор еды, одежды или маршрута для прогулки. Постепенно вы сможете большую часть своей жизни проводить в согласии со своей душой. Это позволит стать очень счастливым!

Секрет № 8 – Разрешите себе не делать того, что вы не хотите

В дополнение к предыдущему пункту стоит осознанно посмотреть на то, что вы делаете такого, что на самом деле не хотите. Проанализируйте и составьте список таких дел. Составьте возможный план того, как постепенно будете переставать делать это.

Снова начинайте с самого простого, вроде я не люблю и не хочу есть сыр, но ем его по привычке, так как в детстве мне говорили, что это полезно. Не расстраивайтесь, если какое-то время всё же будете продолжать делать то, что сильно не любите. Вы просто пока не понимаете, как от этого можно уйти.

Здесь важно разобраться с множеством маленьких «надо» и «не хочу», и тогда вы сможете изменить даже что-то очень весомое для вас.

Секрет № 9 – Общайтесь с близкими вам по духу людьми

В идеале состояние счастья не зависит ни от обстоятельств, ни от условий. Но по факту пока вы этому не раскрылись, окружение будет продолжать на вас сильно влиять. Если вы будете всё время находится среди людей, которые негативно относятся к жизни, вечно в плохом настроении и всё время страдают, то будет крайне сложно не поддаться подобным настроениям. Стремитесь ограничивать время общения с такими.

Начните формировать себе окружение, которое будет вам помогать быть в состоянии счастья и радости. Если вам кажется, что подходящих людей нет, то вам только кажется! Возможно именно среди ваших знакомых нет таких людей, это значит, что нужно расширить круг знакомств. Например, походите на различные мероприятия, посвящённые развитию осознанности и личностному росту. Это также могут быть уроки рисования, если вы любите рисовать. В любом случае сейчас существует достаточно много сообществ и фестивалей, где вы можете познакомиться с единомышленниками в стремлении жить счастливо!

Иногда может казаться, что стать счастливым человеком и искренне радоваться своей жизни очень сложно и доступно лишь считанным единицам, а может даже и никому. Но на самом деле это не так!

Просто надо исцелить душу от травм и освободиться от негативных убеждений. Конечно, это требует определённых усилий и безусловно времени. Но этот труд окупится сторицей, когда однажды проснувшись вы вдруг осознаете, что счастливы! Мы желаем вам не сдаваться и встать на путь обретения счастья. Если же вы решите пройти его вместе с нами, то будем рады стать вашими проводниками.

Пишите нам в Телеграм (@otec_miroslav и @Veleiara) или В Контакте (https://vk.com/write225713529 и https://vk.com/write536651).